📆 Datum: 18.04.2026 14.00 - 15.10 Uhr
📍 Ort: AktivFit in Würzburg Estenfeld
👛 Kursbeitrag: 19€
🚪 Einlass: ab 13:45 Uhr (15 Minuten vor Beginn) 🩵
👜 Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken und bei Bedarf eine Decke. (Yogamatten sind vorhanden)
Steady & Confident – Yoga für Teenager
In der Jugend passiert viel gleichzeitig: Schule, soziale Erwartungen, Veränderungen im eigenen Körper – und dazu Gefühle, die oft plötzlich da sind und nicht immer leicht einzuordnen sind.
Dieser Workshop bietet einen einfachen, praktischen Zugang, um damit besser umzugehen.
Im Mittelpunkt stehen ruhige Yoga-Übungen, Atemtechniken und kleine Elemente aus der Körperarbeit. Sie helfen dabei, den Körper wahrzunehmen, das Nervensystem zu beruhigen und wieder ein Gefühl von innerem Gleichgewicht zu entwickeln.
Es geht nicht um Leistung, Beweglichkeit oder „richtig“ und „falsch“.
Sondern darum, einen Umgang mit sich selbst zu finden, der im Alltag wirklich hilft – zum Beispiel bei Stress, Unruhe oder starken Gefühlen.
Die Teilnehmenden lernen:
- wie sie ihren Körper bewusster wahrnehmen können
- wie Atmung dabei hilft, sich zu regulieren
- wie sie in stressigen Momenten wieder ruhiger werden
Der Workshop ist ruhig aufgebaut, verständlich erklärt und ohne Vorkenntnisse zugänglich.
Ein Angebot für Jugendliche, die sich manchmal überfordert fühlen – oder einfach einen Weg suchen, besser mit sich selbst umzugehen.
